Let it Yoga Flow
Let it Yoga significa “permetti lo yoga”: è un invito a lasciare che lo yoga emerga dentro di te per manifestarsi in ogni aspetto della tua vita.
La mappa
Il metodo Let it Yoga Flow non è un metodo rigido e codificato, ma una mappa che ti aiuterà a trovare il tuo modo di insegnare ed esprimerti.
Nasce da anni di ricerca, di sperimentazione e dall’integrazione di ogni percorso fatto nel corso della mia vita, perché tutto è servito e tutto servirà a rendere il mio percorso, come il tuo, più autentico giorno dopo giorno.
Let it Yoga Flow è l’approccio che ho costruito sul mio corpo e sulla mia esperienza, basato sulla morbidezza, sulla gentilezza, sulla fluidità e sul rispetto della diversità del corpo di ognuno di noi.
La visione
Oggi sono pronta a condividere con te la mia visione della pratica yoga, visione che non dovrai mai prendere come una verità assoluta, ma come un sentiero da seguire, in cui poter incontrare ciò che sei e ciò che vuoi portare nel mondo.
Let it Yoga Flow è uno stile di yoga ispirato al movimento naturale dei 5 elementi: liberando la loro energia dentro di noi, liberiamo noi stessi.
Libertà è una parola importante nel metodo: libertà nel movimento del corpo, nell’espressione, nella visione, e libertà anche nell’allineamento anatomico, in cui impariamo ad abitare l’asana, e non a essere abitati da lei.
Le asana e le sequenze
Nel metodo Let it Yoga Flow ogni asana diventa un portale per il proprio mondo interiore, non un obiettivo da raggiungere.
Le asana
Ogni posizione rappresenta un viaggio, un percorso che passa dall’esplorazione biomeccanica, fisiologica, anatomica, energetica, emotiva e intuitiva, fino ad arrivare alla leggenda che l’ha ispirata e al motivo per cui è stata creata.
Le resistenze e le attrazioni che proverai verso una posizione la diranno lunga su di te e sul tuo percorso, perciò l’invito sarà quello di approcciare allo studio con cuore aperto, umile e curioso.
Sai da dove parti ma non puoi immaginare dove potrai arrivare...
Le sequenze
Creare le sequenze nel metodo Let it Yoga Flow è come creare una storia: l’intera pratica è un viaggio che l’allievo compie.
Insieme esploreremo le diverse tecniche di creazione delle sequenze usando lo storytelling, uno strumento potente e trasformativo che ci permette di parlare attraverso la metafora alla nostra mente intuitiva.
Ogni sequenza è creata con l’intento di unire le asana come le note di una melodia, costruendo Flow coerenti con il focus scelto, rispettosi delle differenze corporee, in armonia con il Sankalpa della lezione e con la propria visione interiore.
Pranayama
La respirazione è la chiave della pratica: ogni Flow creato nel metodo Let it Yoga Flow sarà guidato costantemente dal respiro.
Il respiro come guida
L’invito è quello di lasciarsi muovere dal respiro, non il contrario: nel fluire sul tappetino seguiremo il ritmo di espansione e contrazione dato da inspirazione ed espirazione, connettendoci con il principio di Spanda, la pulsazione dell’universo, ciò che esiste di più naturale al mondo e che abbiamo bisogno di riscoprire per vivere in armonia con ogni aspetto della nostra vita.
In questo modo, per l’allievo sarà sempre più naturale respirare profondamente nella pratica, evitando di “dimenticare” il respiro come spesso accade.
Tecniche
Le tecniche proposte saranno suddivise nei diversi moduli per “elemento guida”: imparerai tecniche di Pranayama legate all’elemento Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere per prendere padronanza della tua energia e imparare ad equilibrarla quando ne senti il bisogno.
Le tecniche di respirazione sono strumenti potenti per diventare padroni della nostra energia e dirigerla al meglio nella nostra vita.
Meditazione
La meditazione ha un aspetto molto importante nel metodo Let it Yoga Flow, è il momento in cui la pratica viene realmente integrata.
Essere presenti a noi stessi
Non si tratta soltanto di acquisire una tecnica da "abbinare alla pratica", ma di integrare la meditazione nel quotidiano rendendola parte attiva e viva dell’insegnamento e della propria routine.
L’intera pratica diventa una vera e propria meditazione in movimento, per arrivare ad acquisire le tecniche e i metodi per poter creare un vero e proprio viaggio astrale in Savasana per i tuoi allievi.
Il viaggio della pratica
Il viaggio nella pratica yoga inizia con un Sankalpa, l’intento iniziale, continua con la parte fisica delle asana e termina con un viaggio meditativo.
Il suo scopo è integrare gli insegnamenti appresi durante la lezione e portarli nella vita quotidiana.
Anatomia e Fisiologia
Il corpo non è un oggetto da correggere, ma un linguaggio da apprendere e ascoltare.
Anatomia funzionale e intuitiva
Questo è il mio approccio all’anatomia: funzionale, intuitivo, rispettoso. Ti spiegherò come funzionano articolazioni, muscoli, fascia e sistema nervoso, ma sempre collegando la teoria alla pratica sul tappetino.
Comprenderai la biomeccanica delle diverse categorie di asana e allo stesso tempo la connessione energetica e spirituale che portano con sé.
Il racconto del corpo
Parleremo di psicosomatica, di come le emozioni abitano il corpo, di come si esprimono in una posizione, in una tensione, in un gesto trattenuto. Ti guiderò a riconoscere i segnali sottili, ad accogliere senza giudicare, a creare sequenze che aiutino a liberare e riequilibrare.
Questo ti renderà un’insegnante capace di proporre pratiche efficaci, sicure, strutturate e anche profondamente empatiche, in grado di parlare davvero al vissuto delle persone… ciò che più mi sta a cuore.
Spiritualità
Un viaggio per imparare a leggere il corpo, l’energia e la coscienza attraverso una visione più ampia, sottile e profonda.
Chakra, Aura ed energia
Attraverso il corso di formazione imparerai a guardare il mondo e leggere il corpo attraverso i 7 Chakra, e conoscerai i Chakra eterici, presenti nell’Aura, per cominciare ad evolvere verso una nuova visione delle cose e di te stesso.
Comprenderai l’Aura, il modo in cui si carica o scarica di energia, e le tecniche per purificarla, proteggerla e rinforzarla nel quotidiano e nella pratica.
Vayu, Kosha, Bandha e Mudra
Imparerai a conoscere il movimento dell’energia attraverso i 5 Vayu, i venti interiori che muovono il nostro corpo, e i 5 Kosha, gli strati che ti separano dall’essenza. Queste saranno due chiavi importanti per aiutarti a costruire lezioni che parlino ad ogni livello di coscienza, dal corpo fisico alla mente intuitiva.
Apprenderai il significato e la tecnica di esecuzione dei Bandha, i sigilli energetici, e ti immergerai nel potere dei Mudra, i gesti delle mani in grado di attivare specifiche energie dentro di noi.
Moduli
Siamo energia, e questa è la base di ogni pratica yoga. Per questo i moduli del corso sono ispirati all’energia dei 7 Chakra e accompagnati da un modulo iniziale dedicato alle fondamenta.
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0Modulo 0: Le Fondamenta La base su cui costruire
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1Modulo 1: Le Radici La Terra che sostiene i passi
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2Modulo 2: La Luna L'acqua che guida al sentire
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3Modulo 3: Il Sole Il Fuoco che infonde il coraggio
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4Modulo 4: Il Cuore L'Aria che dona respiro
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5Modulo 5: La Voce Lo Spazio che libera
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6Modulo 6: L’Intuito La guida che hai dentro
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7Modulo 7: Il Dharma Lo scopo dell'anima
Un percorso costruito per integrazione
In ogni modulo esploreremo i temi della Filosofia, della Spiritualità, dell’Anatomia, della Biomeccanica, della Fisiologia, della tecnica e dei metodi d’insegnamento, sempre in modo strettamente connesso al focus del modulo.
In questo modo costruiremo mese dopo mese un nuovo sistema mente-corpo-spirito che sia profondamente allineato e coerente.
Dalla radice al pieno potenziale
Lo scopo della struttura di questo corso di formazione è aiutarti ad integrare pienamente i concetti, rendendoli reali e solidi dentro di te, dalla radice del primo Chakra alla corona del settimo.
È un percorso pensato per accompagnarti verso un vero e proprio risveglio del tuo pieno potenziale.
Durata e Programma
Il nostro viaggio inizierà a Gennaio 2026 e terminerà a Ottobre 2026 con un ritiro finale di 6 giorni in cui si svolgeranno gli esami.
Come si svolge il percorso
Nell’arco dei 9 mesi il corso sarà tenuto in modalità ibrida.
- Contenuti on demand da poter seguire con i propri tempi.
- 2 Live settimanali su Zoom: una con gli studenti di Let it Yoga e una esclusiva con il gruppo di formazione.
- Una Live di 2 ore l’ultima Domenica di ogni mese.
Ogni modulo verrà seguito insieme mese dopo mese. Le Live saranno recuperabili in differita nel caso non si possa partecipare in diretta, ma sarà richiesta una partecipazione ad almeno il 50% delle lezioni su Zoom.
Questo significa che sarà importante partecipare almeno alla metà delle lezioni Live del mese.
Distribuzione dei moduli
Impegno dell’allievo
- Contenuti on demand: saranno fruibili secondo i propri tempi, cercando di completare ogni modulo entro il mese per mantenere il ritmo con il gruppo.
- Live – Lunedì alle 19:00: si svolgerà la lezione su Let it Yoga.
- Live – Mercoledì alle 19:00: si svolgerà la lezione dedicata esclusivamente al Teacher Training. Giorno e orario potranno subire variazioni in base alla maggioranza di partecipazione degli allievi.
- Live – Ultima Domenica del mese: la lezione Live conclusiva del modulo in corso, in cui verranno assegnati compiti ed esercizi.
- Retreat finale: si svolgerà a metà Ottobre. Qui si terranno gli esami finali.
Costo della Formazione
2.990 euro
Il costo è dilazionabile in 4 pagamenti.
Il prezzo include:
- Tutte le lezioni del corso di formazione.
- L’intero ritiro di Ottobre con le lezioni dal vivo, vitto e alloggio inclusi.
- Un manuale di 500 pagine.
Certificazione
Alla fine del corso riceverai una certificazione Yoga Alliance International di 250 ore di formazione.
Sarai un insegnante certificato nel metodo Let it Yoga Flow.
Se sei già un insegnante
Questo corso di formazione non è un classico Teacher Training di Vinyasa: lo stile di yoga, i principi spiegati e il modo in cui vengono trattati gli argomenti saranno nuovi a prescindere dalla tua formazione.
Per questo sei il benvenuto anche nel caso tu abbia già una formazione 200 o 250 ore. In questo caso le tue ore saranno sommate a quelle attuali.
Live di presentazione
Guarda la Live introduttiva per avere una panoramica dei moduli di formazione e scaricare il PDF di presentazione.
