APERTURA E FIDUCIA - Apri il cuore alle possibilità (piegamenti indietro)
QUANDO SCEGLIERE QUESTE PRATICHE?
Questa tipologia di pratiche è dedicata ad aprirci con fiducia agli altri e al nostro cuore, aprendo il cuore apriamo noi stessi alle opportunità della vita, nutriamo il nostro cuore guarendo le ferite con la forza del perdono e della gratitudine.
Lavorare sulle aperture del cuore ci aiuta a equilibrare il quarto Chakra, ad accettare noi stessi e gli altri nell'unicità di ciò che siamo, ci aiuta a donare e ricevere amore e sentirci profondamente nutriti senza il bisogno di cercare questa sensazione all'esterno.
C'è un'immensa fonte d'amore dentro di noi, dobbiamo solo avere il coraggio di provare ad accedervi.
In questa sezione troverai pratiche non lavorano soltanto sui piegamenti all'indietro, ma sull'intero concetto di fiducia e apertura del cuore attraverso diverse sfumature di questa tematica.
Ti senti insicuro, timido, spaventato, diffidente o triste?
Prova a dedicarti a queste lezioni!
YOGA BREAK (multilivello): 10/15 min
- Nuova energia
- Circolarità
- Placa un conflitto
- Pratica antistress
- Pochi minuti di gratitudine
- La risposta nel cuore
MOVING MEDITATION "I VIAGGI DELL'ANIMA" (multilivello): 10 min
- Connessioni
- Danza con la vita
- La Stella che brilla
- La scala nel Cielo
- Il Caos
- La Luna che sorride
- Prospettiva
- Vola verso il Dharma
- Segni
- Il Portale dell'Aria
- Metti a servizio
FLOW TUTORIAL (multilivello) 10 min
MOVING MEDITATION (multilivello): 10 min
DAILY ROUTINE (livello 1): 15 min
- Segui la tua luce (il Cobra)
- Comunica con gentilezza (Guerriero della pace)
- L'ispirazione (il Cammello)
- Danza con la vita (il Danzatore)
BEGINNERS (livello 1): 15/30 min
- Routine per la schiena sulla posizione del gatto
- Apri il cuore: i piegamenti all'indietro
- Apriti al nuovo: flow per spalle e cervicale
YOGA THERAPY (livello 1): 15/20 min
MY FOCUS (multilivello): 20 min
SLOW DOWN (livello 1): 30 min
YOGA MOOD (livello 2)
Da 30/40 min:
- Sciogli lo schema
- Le emozioni creano
- Lasciati ispirare
- Apriti al nuovo giorno
- Libero di essere
- Lascia andare il passato
Da 50/60 min:
- Il tuo spazio
- I colori che hai dentro
- La strada verso l'unicità
- Pratica per la gratitudine
- Celebra te stesso
YIN YOGA (livello 1)
Da 30 min:
Yin Flow 60 min:
- Lo sguardo della Papessa
- Samsara: il cerchio della vita
- Il Tempo è un dono
- Il mistero che porti dentro
- Le voci che ti guidano
- Il potere del perdono (Let it Christmas)
YOGA & PSICHE (multilivello): 30 min
YOGA SEASON (multilivello)
Da 40/45 min:
- Lasciati cambiare (Autunno)
- Aria di vita (Estate)
- Cammina nell’Estate
- Rinasci nel respiro (Primavera)
- Trasforma le credenze (Primavera)
- Sii nuovo ogni giorno (Primavera)
- Fai pace con te stesso (Estate)
- Apriti al nuovo (Autunno)
- Perdona te stesso (Inverno)
Da 50/60 min:
- Cammina nella Primavera
- Portale di rinascita (Equinozio di Primavera)
- Il Sole bambino (Solstizio d'Inverno)
MORNING ROUTINE (multilivello):
Da 20/30 min:
Da 45 min:
CHAKRA JOURNEY (multilivello):
Da 60 min: Quarto Chakra
- Saraswati Flow
- Filosofia + meditazione Quarto Chakra: il tuo cuore
- Il tuo cuore
- Accogli il dolore
- Entra nel cuore
Da 30 min:
Da 60 min: Settimo Chakra:
DANCE FLOW (multilivello)
Da 30 min:
Da 60 min:
YOGA DANCE FLOW (multilivello):
Da 40/45 min:
- Protezione di Luce (I was here)
- L’anima ti guida (Amen)
- Oltre l’illusione (Wonderful)
- Il senso del caos (Mad world)
- Credo in te (I believe in you)
- Il tuo Tempo (Beautiful things)
Flow lenti: 60 min
- Il vuoto che guida (Quello che ancora non c'è)
- Alla Luce del Sole (Rise up)
- La Ruota della vita (Io direi di si)
- L'equilibrio degli Amanti (Helium)
- Il trucco del Mago (L'isola che non c'è)
- Il respiro del mondo (Niente di male)
- La luce dentro (Oltre l'orizzonte)
- Milioni di sogni (A million dreams)
- Vola verso il Dharma (Hold on me)
- Il Divino dentro di te (Good job)
- La tua natura (Human)
- La stella che ti guida (Un sogno splende in me)
- Cuore libero (I forgive you)
- Non sei solo (L'Anima vola)
- Crea la tua realtà (Heaven out of hell)
- Chiedilo all'Acqua (What was I made for)
- Danza con il vento (Aria)
- Bellezza interiore (Beautiful)
- Danza nello specchio (Who you are)
- L'oro che hai dentro (Oronero)
Flow energici: 60 min
- Lakshmi Flow (Suddenly I see)
- Danza con l’ombra (Secretly)
- Io Sono (Bring me to life)
- Credi nel Fuoco (Sogna, ragazzo, sogna)
- Ho vissuto (I lived)
- Sei vivo (Live more & love more)
LET IT LIVE (multilivello): 60 min
- Il vuoto che crea
- Il vuoto che libera
- Nel Mondo
- Segui la tua Stella
- Il flusso della Temperanza
- Giustizia interiore
- Sei intero
- Akasha Flow (elemento Etere)
- Vayu Flow (elemento Aria)
- La guida nel corpo
- Il Regno del NOI
- Lo Spirito del Cavallo
- Fidati del fiume
- Sei respiro
- La vibrazione dell’idea
- Chiedi all'Universo
- Guarda con il cuore
- La via del perdono
- Sei la tua medicina
- Risveglia il tuo potere
- La tua natura più profonda
- Un respiro alla volta
- La fiducia
- L'equilibrio dei Dosha: Kapha, l'inerzia
- Muovi le emozioni
- Prana Flow: le radici del cuore
- 🎄 L'energia della gratitudine
Lockdown:
MOON FLOW (multilivello)
Da 30 min:
- Flow: Celebra la Luna Piena
- Slow Flow: Intenzione di Luna Nuova
- Dance Flow: La bellezza che hai dentro (Luna Piena)
- Power Flow: Verso i tuoi obiettivi con la Luna crescente
- Dance Flow: Lascia andare con la Luna Piena
Da 60 min:
ASANA PATH (multilivello): 60 min
FILOSOFIA (multilivello): 60 min
PRANAYAMA (multilivello): 10 min
MUDRA (multilivello): 10/15 min
- Equilibrio quotidiano: Apana e Prana mudra
- Mani Magiche
- La danza delle mani
- Dona prima di ricevere: Padma mudra
- Celebra i tuoi passi in avanti: Hridaya mudra
- Perdona: Varada mudra
- Sii grato per ciò che hai oggi: Dhyana mudra
MEDITAZIONE (multilivello)
Da 10/15 min:
- Il seme dell'intento
- Nutri di luce
- Il Sé Superiore
- L'Anima allo specchio
- Crea il coraggio
- Cammina nella fiducia
- La forza della gentilezza
- Permetti la magia
- Nutri il cuore
- Sviluppa la compassione
- Il potere della gratitudine
- La pietra sul cuore
- Karma: il giardino dell'Anima
Da 60 min:
YOGA PILLS (multilivello): 10/20 min
- I poteri intuitivi
- Il Viaggio dell'Anima
- Impara a lasciarti guidare
- Il corpo sa la strada
- Il momento giusto
- Accettare noi stessi
- L'importanza dell'accettazione
- La legge dello specchio